Birchyoga.dk

Velkommen til

Birch Yoga

med Jeanette

“No one can listen to your body for you… To grow and heal, you have to take responsibility for listening to it yourself” – Jon Kabat-Zinn

Velkommen til Birch yoga 

Min undervisning tager udgangspunkt i at hvert menneskes krop og sind er unikt.

Yoga handler ikke bare om at opnå fleksibilitet, men om hvordan din krop og dit sind mærkes og reagerer på yogaen i nuet.

Tag vare på dig selv i krop og sind igennem øget kropsbevidsthed.

Vær med og mærk hvad yoga kan gøre for dig.

Namasté

Om Jeanette 

Jeg har igennem min rejse i yoga og meditation fundet inspirationen og lysten til at vise og lære andre, hvilken effekt yoga kan have, når yogaen udføres uden stræben og mål, men i stedet med en opmærksomhed på vores unikke kroppe.

Jeg er uddannet yogalærer. Derudover har jeg en baggrund som bioanalytiker og sygeplejerske.  Igennem mange års arbejde i et tiltagende presset sygeplejeliv i skiftende vagter, sagde min krop og sind fra og jeg blev syg med stress. Det var her jeg for alvor mærkede, hvad yoga kan. 

Yoga, mindfulness og meditation

IMG_8454

Mindful yoga

Ved at anvende teknikker fra mindfulness, udføres yogaen på en måde, hvor du inviteres til at være fuldt til stede og sanse krop og sind …

Hatha yoga

Hatha (sanskrit) og står for: 
Ha = sol, tha = måne. Yin og yang, mørke og lys, kold og varm. Hatha yoga er den mere klassiske fysiske yoga … 

Mediyoga (medicinsk yoga)

Mediyoga er en svensk udviklet terapeutisk yogaform. Yogaformen er forskningsbaseret og udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen … 

Yin yoga

Yin yoga består af en række yogastillinger. Til forskel fra de fleste andre yogaformer handler yinyoga ikke om muskelarbejde, men om at strække bindevævet … 

Mindfulness

Mindfulness handler om at være til stede i nuet.
At vågne op til det, der findes lige nu, men med en venlighed og accept … 

meditation

Meditation

Meditation stilner sindet og virker for de fleste beroligende. Meditation hjælper dig til at lade tankerne være og sindet falder til ro … 

Udtalelser

stresslægelogo1

I Stresslæge.dk har vi haft samarbejde med Jeanette de sidste 5 år. Jeanette underviser deltagerne på vores stressforløb AMSI®, dels online, dels på vores retreats, samt underviser vores stressterapeut studerende. Vores stressede er begejstrede for Jeanettes rolige og mindfulde tilgang, der støtter den enkelte og altid taler ind i at tage vare på sig selv, uden præsteren. Jeanette kan noget helt særligt i.f.t. at indgyde ro omkring sig og hun er vores absolut favorit yogalærer i Stresslæge.dk. Vi er meget glade for samarbejdet og har kun godt at sige om Jeanette. Jeg nyder selv at hengive mig til Jeanettes yoga, så ofte jeg kan.

Trine Rønnov, stresslæge

Det siger deltagerne

"Føler mig tryg" Gitte

Jeanette er en dygtig og anerkendende yogalærer. Hun har hjulpet mig til at føle mig tryg i de forskellige øvelser vi gennemgår og i de guidede meditations forløb med fokus på åndedrættet. Jeg kan varmt anbefale Jeanette ‘s yoga forløb.

"Du bliver afhængig" Karina P.S

Jeanette er en fantastisk yoga underviser. Der er altid en blanding af nye og tidligere lavede øvelser i hendes program, så det bliver aldrig kedeligt. Hun guider på professionel vis, og er meget opmærksom på at forbygge skader. Jeanette har en dejlig, tydelig og beroligende stemme. Prøv det 🙏 du bliver afhængig af Birch yoga🌸

"Det gør en forskel" Sheila

Jeg kan varmt anbefale Birch Yoga! Jeanette guider alle igennem stillingerne på en behagelig, professionel, respektfuld og omsorgsfuld måde, så alle kan været med og føle sig helt trygge. Programmet er altid velafbalanceret fra start til slut, med fokus på bl.a. selvomsorg, nærvær, åndedræt, styrke, smidighed, balance og afspænding. Det gør en mærkbar forskel for min krop, mit sind og mit velvære. Jeg ser frem altid til denne stund.

"I sit eget tempo" Janne

Jeg har aldrig før gået til yoga, da jeg altid har ment, at de stillinger man skulle lave ikke var noget jeg kunne, men da jeg læste om Jeanette’s form for meditationsyoga, tænkte jeg det lød interessant og spændede og måtte bestemt afprøves. Jeg har en masse skavanker og er kronisk smerte patient, men jeg må sige at efter 1 1/2 times yoga er min krop meget afspændt og det giver en kæmpe følelse af afslapning og velvære. Jeanette er fantastisk sød, dygtig og super kompetent og hun er meget opmærksom på ens ve og vel og sørger for, man få lavet øvelserne korrekt. Man gør det i sit eget tempo og med det man nu kan og jeg ser altid frem til næste gang jeg skal til yoga. Jeg kan på det varmeste anbefale Birch Yoga 🙏🏻

"Prøv det!" Vibeke S

Jeg kan ikke sige nok positivt om Jeanettes mindfulde yoga. Den hjælper mig til et langt bedre liv - både fysisk, men i høj grad også psykisk. Prøv det!